چکادنوردی داخل محل محدود، یک حالت فوق‌العاده برای تقویت استقامت جسمانی و بهبود تکنیک شماست. این نوع از فعالیت به https://keithgexa694636.life3dblog.com/38058500/آموزش-سنگنوردی-درون-راهنمایی