知乎，让每一次点击都充满意义 —— 欢迎来到知乎，发现问题背后的世界。 تناول مكملات الكالسيوم: أظهرت الدراسات أن الكالسيوم يمكن أن يساعد في تخفيف أعراض الاكتئاب والقلق المرتبطة بالدورة الشهرية. ملاحظة من "سيدتي. نت": قبل تطبيق هذه الوصفة أو هذه العلاجات استشارة طبيب مختص ولهذا من المهم مراجعة الطبيب في حال معاناة المرأة من تقلبات مزاجية شديدة وبشكل مستمر https://blog.emiratesnoor.com/2025/07/mood-swings-in-women.html