วิธีทำ ผัดคีนัวทูน่าถั่วลันเตา คลิก ดอกกะหล่ำนิดหนึ่ง (หรือผักอะไรก็ได้) คาร์โบไฮเดรตแบบซับซ้อน เช่น ข้าวกล้อง ข้าวซ้อมมือ ขนมปังโฮลวีท วิธีทำ บะหมี่ไข่เต้าหู้ญี่ปุ่น คลิก ผลไม้ โดยเฉพาะที่กินพร้อมเปลือก เช่น แอปเปิ้ล ลูกแพร์ และผลเบอร์รี่ มีไฟเบอร์สูง นอกจากนี้ ผลไม้ยังมีน้ำตาลธรรมชาติที่สามารถช่วยให้คุณรู้สึกอิ่มนานขึ้น วิธีทำ ก๋วยเตี๋ยวต้มยำเส้นบะหมี่ผัก คลิก #ควบคุมอาหาร#คาร์โบไฮเ... https://charlesj162ggf8.dailyblogzz.com/profile