ماکارونی را طبق دستورالعمل روی بسته‌بندی بپزید و بعد آبکش کنید. حالا ماکارونی داغ را در یک کاسه بریزید و اسفناج خردشده را به آن اضافه کنید. در ادامه به برخی از مهم‌ترین مضرات اسفناج اشاره شده است. خمیر پیتزا را در قالب پیتزا پهن کرده و حدود یک‌چهارم پیمانه https://1touchfood.com/tag/%d8%ba%d8%b0%d8%a7-%d8%a8%d8%a7-%d8%a7%d8%b3%d9%81%d9%86%d8%a7%d8%ac/