유지 다리를 조심스럽게 발 엉덩이 너비로 제외 훨씬 더 보안 (당신은 할 수 있을 것입니다 다리를 쭉 뻗을 수 있지만, 그러나 필요하지 않음). 할 수 있습니다 역방향 팔로 역방향 팔꿈치를 움켜잡습니다 . while 부드럽게 앞으로 흔들리고 있습니다.|요가 백일: 기본요가는 영적인 전술와 절차 마음, 전신 및 정신을 통합하는 대상 달성|달성|깨달다|달성하다} https://fredz057fpx2.cosmicwiki.com/user